Granadas, ¡¡qué rica fruta!! Y no sólo está rica, también es muy buena para nuestra salud.

Propiedades de las Granadas

Es una fruta con alto poder antioxidante, rica en minerales (potasio, fósforo, manganeso, calcio, hierro, selenio, zinc y magnesio) y vitaminas (A, B, C y E).
Además, tiene gran cantidad de fibra y su contenido calórico es muy bajo (por cada 100g podemos obtener alrededor de 35kcal).

Beneficios de las Granadas

Esta fruta tiene multitud de beneficios que nos puede aportar a nuestro cuerpo, entre ellos podemos destacar:

• Ayudan a mantener nuestra piel sana e hidratada, y retrasa el envejecimiento celular debido a su acción antioxidante e hidratante.
• Favorecen la circulación sanguínea y regulan la presión arterial por su contenido en potasio y magnesio.
• Evitan la retención de líquidos y ayudan a eliminar toxinas por su acción diurética gracias a la presencia de potasio.
• Mejoran el estado de ánimo y el estrés ya que, reducen los niveles de cortisol.
• Previenen algunos tipos de cáncer como el de próstata y enfermedades degenerativas.
• Ayudan a disminuir los niveles de colesterol “malo” LDL.
• Alivian los síntomas de trastornos estomacales (diarreas, cólicos intestinales, exceso de gases, etc.) por el efecto astringente que tienen.
• Reducen la formación de cataratas.
• Gracias a su aporte en magnesio y calcio, nos ayudan a mantener los dientes y huesos fuertes, y además, cuidan nuestro sistema muscular y nervioso. Además, reducen la placa dental y tienen efectos antibacterianos.
• Tienen propiedades antiinflamatorias.
• Pueden ayudar a eliminar parásitos gastrointestinales (utilizando la piel de las granadas).
• Fortalecen el sistema inmunitario.
• Pueden controlar el nivel de azúcar en sangre.

En dietas para perder peso ayudan, por su poder depurativo y su bajo contenido calórico.