Las frutas de verano no sólo nos ayudan a combatir el calor, también nos permiten mantener una dieta sana y equilibrada. Hoy os hablamos del MELOCOTÓN.

El melocotón está considerado uno de los veinte alimentos esenciales para una vida sana. Contiene vitaminas (A, C, B1, B2 y B6), minerales (potasio, fósforo, magnesio, calcio, azufre, cloro, manganeso, cobre y hierro) y betacaroteno.

Entre los beneficios que nos aporta podemos destacar que, gracias a su contenido en fibra, nos confiere propiedades laxantes y contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia (niveles de azúcar en sangre) en las personas que tienen diabetes.
Ejerce un efecto saciante, lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso.

Por otro lado, favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular por su contenido en potasio.

Colabora en la correcta formación de huesos y dientes gracias al fósforo, y nos ayuda a mantener huesos y músculos sanos por la fuente de calcio que nos proporciona.

El hierro que contiene, junto con la vitamina C, evita la anemia ferropénica.

Además, por su contenido en antioxidantes ¡nos ayuda a cuidar nuestro sistema inmunológico!